Kursprogramm für Erwachsene

Vorwort

„Der zeitgenössische Tanz versteht sich nicht auf der Basis nur einer Technik oder ästhetischen Form, sondern aus der Vielfalt heraus. Er sucht Grenz­überschreitungen zwi­­schen den Künsten und bricht immer wieder mit vorhandenen Formen. Zeit­genössischer Tanz in diesem Sinne hat eine offene Struktur, die sich bewusst von festgelegten, linearen Ent­würfen der Klassik und Moderne absetzt.“ (Johannes Odenthal – Tanzwissenschaftler)

 

Der Unterricht im Tanz(t)raum beginnt in allen Kursen mit einem Aufwärmtraining am Boden oder im Stand, dessen Ziel es ist, die Muskulatur zu kräftigen, geschmeidig zu machen und die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Mit dieser Energie werden die Kursteilnehmer dann über ein fundiertes tanztechnisches Training oder auch durch improvisatorische Übungen gezielt auf kleine Bewegungsabläufe oder größere Tanzchoreografien in der Gruppe vorbereitet. Dabei wird vor allem darauf geachtet, dass die Bewegungsqualität im Vordergrund steht und der individuelle Ausdruck der Teilnehmer erhalten bleibt.



Zeitgenössischer Tanz

Die Aufwärmphase ist beeinflusst von unterschiedlichen Release-Techniken und Bewegungsrichtungen wie Feldenkrais, Laban oder Body Mind Centering. Ausgehend vom Erspüren innerer Körperstrukturen und Ausprobieren unterschiedlichen Bewegungsmaterials wird der Körper tanzfertig gemacht. Spannung und Lösung, Schwere und Leichtigkeit, Bewegungsfluss und Stopps, den Partner oder die Gruppe spüren und wahrnehmen – das alles in Ruhe oder mit Musik „der etwas anderen Art“, aber auf jeden Fall gewürzt mit viel Humor und Tanzfreude – das macht den Unterricht im Zeitgenössischen Tanz aus.

 

Lehrkräfte: Doruth, Sigi

 


Moderner Tanz

In diesem Kurs werden auf kreative und zugängliche Art die Grundlagen des Modernen Tanzes vermittelt. Körperwahrnehmung und Haltung werden geschult, genauso wie Raumgefühl, Musikalität und Beweglichkeit. Die eigene Bewegungssprache wird durch kleine Improvisationen angeregt und erweitert. Der Moderne Tanz ist besonders vielseitig, da er sich der ganzen Bandbreite bereits bestehender Tanzstile (wie Jazz-, Musical-, Show- oder afrikanischem Tanz, Tanztheater u.v.m.) bedient und diesen stets neue Bewegungsprinzipien und Dynamiken hinzufügt. Halten und Loslassen, kraftvolle und sanfte Bewegungen wechseln sich ab. Aus diesem Grund fallen die erarbeiteten Choreografien sehr unterschiedlich und abwechslungsreich aus. Dabei kommt der Rhythmik sowie der Interpretation von Musik besondere Bedeutung zu.
Nach einem gründlichen Warming-Up werden schwungvolle, raumgreifende Folgen entwickelt und erlernt, die zu einer dynamischen Choreografie zusammenfließen. 

 

Lehrkräfte: Fe, Romy

 


Street Jazz

Im Street Jazz werden alle motorischen Eigenschaften wie Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainiert. Nach Koordinations- und Isolationsübungen am Platz sowie einigen tänzerischen Schrittfolgen durch den Raum wird eine Choreografie erarbeitet, in der es hauptsächlich um Rhythmus, Energie und Ausstrahlung geht. Sowohl im Warm-Up als auch in den Tanzcombis wird auf Bewegungsqualität hoher Wert gelegt.

 

Lehrkräfte: Bizzy

 


Contemporary Jazz

Jazz Dance ist eine Tanzform, die durch verschiedene Stile geprägt ist und normalerweise zu aktuellen und fetzigen Titeln der Charts unterrichtet wird. Contemporary Jazz befasst sich mehr mit den Emotionen der Musik, so dass hauptsächlich Bewegungen erarbeitet werden, die zum Rhythmus und Charakter des Stücks passen. Dieser Unterrichtsstil verbindet Jazz-Elemente mit zeitgenössischen Einflüssen, wobei Kreativität, Kondition und exakte Ausführung im Vordergrund stehen.

 

Lehrkräfte: Janina

 


Dancehall

In diesem Kurs spürt Ihr den karibischen Vibe mit „Authentic Jamaican Dancehall“. Neben aktuellen Partydances lernt Ihr mithilfe verschiedener Bewegungskonzepte male und female Steps aus den Bereichen Oldschool, Middleschool, Newschool, DHQ (Dancehallqueen)-Style sowie Stylish Moves kennen, die von talentierten jamaikanischen TänzerInnen mit viel Leidenschaft, Energy und Flow kreiert wurden.

 

Lehrkräfte: Martina

 


Pilates

Pilates ist ein Trainingsprogramm, das vor allem die tiefer liegende Muskulatur des Körpers kräftigt. In einem ruhigen Mix aus Balance, Dehnung, Kräftigung und har­mo­nischer Atmung werden gleich­zeitig Hal­tung, Span­nung und Geschmeidigkeit des Kör­pers verbessert. Pilates ist ein Konzept, das fließend Körper und Geist verbindet, stark macht und daher ein ideales Training sowohl für Ungeübte als auch für professionelle Tänzer und andere aktive Sportler darstellt.

 

Lehrkräfte: Fe

 


Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs beinhaltet langsames, sehr rückenschonendes Trai­ning zur Verbesserung der Haltung und zur Vorbeugung bzw. Linderung von Problemen im Halte- und Stützapparat. Durch inten­si­ve Kräftigungs- und Deh­nungsarbeit rund um die Wirbelsäule fühlen sich die Kursteil­neh­mer nach der Stunde sehr entspannt und voll neuer Energie.

 

Lehrkräfte: Fe

 


Yoga

Dieser auf Hatha-Yoga basierende Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene aller Könnensstufen, die gerne von den positiven Effekten regelmäßiger Yoga-Praxis profitieren möchten.

 

Durch das Einüben und Ausführen verschiedener Asanas (Körperhaltungen und -sequenzen) wird der Körper geschult durch Kräftigung und Dehnung. Die Übungen helfen Flexibilität, Koordination und Haltung zu verbessern und haben eine ausgleichende Wirkung auf Geist und Seele. Zudem wird der Unterricht mit flüssigen Bewegungssequenzen angereichert, die die Asanas verbinden (oft auch als „Hatha Flow“ bezeichnet). Somit ist eine Yoga-Stunde sowohl schwungvoll, als auch konzentriert und besinnlich. Besondere Aufmerksamkeit wird der sicheren Ausführung der Asanas gewidmet (kein Verletzungsrisiko), wobei jeder Teilnehmer anhand seiner individuellen Möglichkeiten gefördert und gefordert wird.

 

Lehrkräfte: Teresa

 


Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Mischung aus dynamischen Bewegungen, kraftvollen Stehhaltungen, entspannenden Vor- und Rückbeugen sowie wohltuenden Sitzhaltungen, die Schulter und Hüfte öffnen. In den jeweiligen Haltungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule so aufgerichtet, dass effektiv und gezielt verschiedene Muskelgruppen individuell gedehnt werden können.

 

Außerdem nutzt Marcus auch verschiedene Konzepte aus der  Yoga-Philosophie, um über die Ursachen von Stress aufzuklären. Gleichzeitig bietet er in seinen Klassen eine Reihe von Techniken und Übungen, die Dir helfen können Stress zu reduzieren.

 

Lehrkräfte: Marcus

 


Körperarbeit

Körperarbeit ist die Arbeit mit und an unserem Körper. In diesem Kurs wird anhand unterschiedlicher Methoden wie Pilates, Yoga, Spiraldynamik, Feldenkrais, Faszientechniken und Myofaszialer Eigenmassage der eigene Körper gekräftigt, gedehnt und mobilisiert, um ihn perfekt auf das Tanzen vorzubereiten. Dabei kann jeder an seinem individuellen Niveau der körperlichen Fitness arbeiten.

 

Lehrkräfte: Eva