Körperarbeit

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener Yogi, in dieser Stunde kann jeder auf seinem Level praktizieren. Da die Gesundheit an oberster Stelle steht, wird besonders Wert auf Alignment, also die Ausführung der Asanas gelegt. Dazu dürfen gerne Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Bolster verwendet werden, die helfen können, intensiver ins Spüren zu kommen. Die Teilnehmer*innen haben Zeit, sich in den Asanas auszurichten, zu spüren und den Atem bewusst wahrzunehmen. So können sie eine Balance zwischen Kraft und Entspannung finden und die Atmung immer wieder in den Fokus zu rücken. Ziel ist es, die Praktizierenden aus ihrem Alltag in den Moment zu holen, wieder eine Verbindung zu sich selbst zu schaffen und sie mit einem Lächeln verabschieden zu dürfen.

Darüber hinaus trainiert es Haltung und Gleichgewicht und somit essentielle Elemente jeglicher Tanzrichtung. Dies ist in einer Tanzausbildung die Grundlage für Drehungen, Stabilität und Musikalität.   

Lehrkraft: Fe

Pilates ist ein Trainingsprogramm, das vor allem die tiefer liegende Muskulatur des Körpers kräftigt. In einem ruhigen Mix aus Balance, Dehnung, Kräftigung und har­mo­nischer Atmung werden gleich­zeitig Hal­tung, Span­nung und Geschmeidigkeit des Kör­pers verbessert. Pilates ist ein Konzept, das fließend Körper und Geist verbindet, stark macht und daher ein ideales Training sowohl für Ungeübte als auch für professionelle Tänzer und andere aktive Sportler darstellt.

Lehrkraft: Fe

Dieser Kurs beinhaltet langsames, sehr rückenschonendes Trai­ning zur Verbesserung der Haltung und zur Vorbeugung bzw. Linderung von Problemen im Halte- und Stützapparat. Durch inten­si­ve Kräftigungs- und Deh­nungsarbeit rund um die Wirbelsäule fühlen sich die Kursteil­neh­mer nach der Stunde sehr entspannt und voll neuer Energie.

Lehrkraft: Fe