Jana Simon

Seit über 14 Jahren praktiziert Jana Yoga und hat selbst diverse Stilrichtungen ausprobiert. Nach Abschluss ihrer Ausbildung zur ärztlich geprüften Yogalehrerin 2006 hat sie zahlreiche Workshops besucht und einige Weiterbildungen absolviert um ein großes Spektrum an Ansätzen im Yoga zu erfahren und an ihre Schüler weiterzugeben.

Besonders eindrucksvoll waren für sie die Besuche in Indien bei den dortigen Lehrern, die ihren Weg weiter in Richtung therapeutisches Yoga geprägt haben. Diese Ansätze finden sich in ihren Kursen gleichermaßen, wie auch im Personal Yoga wieder.

Jana bietet im Tanz(t)raum folgende Kurse an:

Mit Yoga in die Woche starten (Montags, 8:15 - 9:30 Uhr):

Yoga für alle, die ihren Tag, ihre Woche mit Yoga beginnen möchten. Sanfte Dehnungen vertreiben die morgendliche Steifheit und schaffen geistige und körperliche Agilität für den kommenden Tag. Dynamische und aktivierende Bewegungsabläufe bringen den Kreislauf in Schwung und beleben den Atem. Der bewusste Atem und die abschlie-ßende Entspannung sammeln zum Ende der Stunde die Kräfte. Die Gedanken klären sich und Körper und Geist können nun gestärkt den Anforderungen des Tages begegnen. Yoga für Frühaufsteher ist ein herrliches Erlebnis und kann Dir Kraft und Freude für den ganzen Tag schenken. Starte den Tag doch einfach mal anders! Los geht’s …

(13 Einheiten x 13,- Euro = 169,- Euro)

Yoga für Senioren (Montags, 12:00 - 13:00 Uhr):

Dieser Kurs richtet sich an alle, ab etwa 60 Jahren und aufwärts, die rüstig bleiben und werden wollen. Wir sind so jung, wie wir uns fühlen! Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele. Daher ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen bestens geeignet und natürlich können auch Senioren Yoga machen. Es geht im Wesentlichen darum, Körper, Geist, Atem usw. miteinander in Einklang zu bringen. Ältere Menschen sollten einfach ein paar Dinge berücksichtigen, dann können auch sie wunderbar ihre täglichen Yogaübungen machen. In zunehmendem Alter sollte man beim Yoga einfach auch darauf achten, was der Körper leisten kann. Es wird immer wichtiger, wie man etwas macht und nicht wie oft.

Tipp: Einfach mal loslegen und ausprobieren, geht nicht, gibt’s nicht. Jeder Mensch kann Yoga machen. Wir starten sitzend auf einem Stuhl, der Rest ergibt sich dann …

(12 Einheiten x 12,- Euro = 144,- Euro) 

Anmeldung unter: jana.0809@yahoo.de